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幸酥:为什么冬天血压会高一点 气温较低血管易收缩

2020年12月15日 18:01阅读次数:0
标签:高血压
不少经常量血压的人会发现,当天气转凉的时候往往很稳定的血压出现了偏高的状况,研究显示冬天的平均收缩压会比夏天高出 12mmHg ,舒张压则是高出 6mmHg,下面来了解一下为什么冬天血压会高一点。
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血管易收缩

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当冬天来临、气温下降时,血管会因为热胀冷缩的原理造成收缩,如果血管 因为冷而收缩变细,同样的血液量在流动时压力就会增加 ,就容易有血压上升的状况。除了冬天外,夏天时室外与冷气房的温差太大,也可能造成血压的大幅波动。

为什么冬天血压会高一点

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饮食重口味

因为夏天天气炎热,所以会吃得比较清爽和清淡。但是冬天天气寒冷,所以饮食上往往会选择口味较重的火锅、麻辣锅,或是进补的姜母鸭、烧酒鸡等,因此在油脂和钠含量的摄取上会提高许多。当摄取过多的钠时,身体为了降低钠离子浓度, 血液中会保留较多的水份,造成身体中循环的血液量增加 、让血压上升。

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运动量减少

运动带来的好处多多,规律的运动能降低血液中儿茶酚胺的浓度。儿茶酚胺是一种神经激素,对心血管系统有许多作用,适当的激素浓度可以帮助血管的扩张。另外,运动也能刺激多巴胺的分泌,多巴胺又被称为「脑内的快乐因子」,能帮助放鬆、血管扩张,血压就不易升高。不过冬天因为天气冷、气候不佳,容易降低运动量。当 缺少了这些激素的分泌、血管就无法扩张 ,造成血压偏高的情况。

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体重易上升

根据研究指出,每减重 10 公斤, 就能够降低 5 - 20mmHg 的收缩压。相反的,如果体重增加,就会造成血压上升。而 冬天往往因为运动量减少和饮食增加,容易造成体重上升 ,血压也就容易升高。

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